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Séjour yoga et méditation en plein cœur de l’Aubrac

Simon Mioni

Caractéristiques

Séjour tout compris (hébergement, repas, activités)

Yoga, méditation, cuisine participative, activités naturalistes

Au milieu des estives avec une équipe de spécialistes

Budgets

Stage de 7 jours repas et activités inclus735€

Adhésion à l'association Katabatic10€

Logement en gîte, chambre partagée244€

Meilleure saison

Printemps

Automne

Eté

Localisation

Aubrac - Carte Lozère

Durée moyenne

Jour(s)

7

Portrait Clémence Millet
Recommandé par
Clémence

C’est la rentrée ! Le moment propice pour moi de prendre du temps pour me reconnecter avec moi-même lors d’une semaine en pleine nature au cœur de l’'Aubrac. J’ai choisi cette période pour redémarrer l’année scolaire avec le plein d’énergie physique et mentale. Après des mois avec un rythme effréné et des vacances estivales à vagabonder, je m’offre cet instant de pause. Je vous emmène avec moi pendant mon stage yoga et rando avec Katabatic. Entourée par des professionnels : Hermance professeur de yoga, François libraire et écologue et Paul accompagnateur sportif, j’ai hâte de vivre cette jolie expérience.

Rivière Aubrac
Simon Mioni

Jour 1 : Arrivée sur le plateau de l’Aubrac

Premières rencontres et soirée détente

Le premier jour tant attendu est enfin arrivé. Je me prépare toute la matinée à vivre une belle expérience en reconnection avec la nature, les autres et moi-même. J’ai rendez-vous en fin d’après-midi au lieu du stage en plein cœur du plateau de l’Aubrac, dans le village de Nasbinals. Après un accueil très chaleureux et la rencontre avec les autres participants, on commence par une séance de yoga. On est dans le bain directement, j’adore. Et puis, il n’y a pas à dire une soirée où l’on mange très bien et où l’on partage de beaux moments, ça crée une belle énergie pour le reste du séjour. Je me couche paisiblement en posant mon téléphone, en me faisant la promesse de ne pas y toucher. Je suis prête à profiter pleinement de ce stage.

Picto micro contenu Infos pratiques

Informations pratiques

Le stage dure généralement 7 jours pour un budget de 989€ tout compris (repas, hébergement, activités) avec un groupe de 9 à 12 personnes au total. Chaque stage est différent et est adapté selon la saison.

Jour 2 : Méditation et contemplation

On libère notre zen attitude 

C’est le premier jour complet du stage, c'est parti. Je me réveille tôt comme tout le monde, très enjouée à l’idée de commencer cette semaine. On débute la journée par un moment de calme avec la méditation matinale et un doux réveil musculaire. C’est apaisant et revigorant pour commencer la journée de la meilleure des façons. Ce stage c’est aussi un moyen de me reconnecter pleinement à la nature qui m’entoure. Après un délicieux pique nique, on nous invite à profiter d’une sieste nature et d’une contemplation pleine conscience. Au début, ce n’est pas évident de prendre cette pause et ne rien faire. Mais j’y prends vite goût. Surtout durant la séance de yin yoga qui est un style de yoga très lent. Aujourd’hui, c’était un véritable apprentissage pour moi. Prendre le temps

Lac Aubrac
Aymeric Perona
Lac Aubrac
Aymeric Perona

ZOOM

Du col de Bonnecombe à 1340m jusqu'au village de Nasbinals le long de la D52 se trouve la route des lacs. Route que l'on nomme aussi, "route d'argent", lorsque le soleil se glisse entre les nuages pour faire scintiller l'eau à la surface des lacs. Sur 17 km empruntez l'une des plus belles routes de Lozère, partez à la découverte de quatre lacs culminant à plus de 1000 m d'altitude : le lac de Born, le lac de Saint-Andéol, le lac de Souveyrols et le lac des Salhiens.

En savoir plus

Cascade du Déroc
Lezbroz

Jour 3 : Découverte de la biodiversité locale

On respire le grand air bien comme il faut

Commencer la journée en pratiquant la méditation est une révélation pour moi. Écouter sa respiration, laisser aller ses pensées et se reconnecter à l’instant présent, ça a des bienfaits extraordinaires. On est prêt à partir en rando matinale à la découverte de la biodiversité de l’Aubrac. Notre guide nous en apprend plus sur la faune et la flore locales. Et c’est plutôt impressionnant de voir tout ce que l’on peut observer ici. C’est une belle journée où on commence à ressentir pleinement l’apaisement et la concentration nous gagner. Ce que j’apprécie particulièrement dans ce séjour, ce sont ces moments où nous nous préparons à manger tous ensemble. C’est un moment que nous partageons sans distractions extérieures.

Information

À savoir

Le bien être passe aussi par l’alimentation, qui est au cœur de cette semaine de stage. Les menus sont composés en fonction des préférences de tous. D’inspiration végétarienne, les recettes sont créées avec des produits locaux et de saison. C’est l’occasion de cuisiner tous ensemble et de découvrir de nouvelles façons de cuisiner. Un vrai moment de partage.

Jour 4 : On prend les vélos pour découvrir les traditions

On s’émerveille devant les hauts plateaux de l’Aubrac 

Une petite routine s’installe tous les matins avec une séance de méditation et de yoga. J’en viens à me dire que dans mon quotidien, ce sont des habitudes qui m'aideraient beaucoup à la gestion de mon stress quotidien. Ce stage c’est aussi le moment de pratiquer le vélo et d'observer les jolies paysages. Ceux de l’Aubrac, je ne m’en lasse pas. Ces hauts plateaux, ces bâtisses traditionnelles en pierre, ces lacs glaciaires, ces tourbières, ces agriculteurs qui vivent en harmonie avec la nature, on s’y sent bien. C’est une belle terre de tradition. Les burons et le fromage en font partie. C’est au buron de la Treille que l’on découvre comment on traite et on transforme le lait en fromage. C’est super intéressant de découvrir ce patrimoine. Nous allons de surprises en surprises durant ce stage avec une soirée dans un buron caché. Ne me demandez pas, je ne vous dirai rien… Mais, c’est une belle journée qui s’achève.

Vélo sur l'Aubrac
Aurélien Desmiers
Buron de la Treille
Aurélien Desmiers

Bon plan

Partez à la découverte de la Grange au Thé, au cœur du village de Nasbinals. Cette boutique vous permet de découvrir le thé d’Aubrac. Cette petite plante pousse dans les sous-bois des forêts de hêtre de l’Aubrac. Parfum subtil mais prononcé, le thé d'Aubrac est à tester. Infusions, sirops, ratafia, jus, biscuits, caramels, parfums de maison, baume de massage, shampooing, retrouvez de nombreux produits à la boutique.

Posture yoga
Phovoir

Jour 5 : On se sent bien en Aubrac

Le bien être nous gagne

Déjà le cinquième jour. Quand on se sent bien, le temps passe vite. J’en profite pour visiter le village de Nasbinals. Un incontournable pour les randonneurs du Saint Jacques de Compostelle notamment. Au milieu du village se dresse l’église Saint-Marie, monument historique depuis 1921. Elle en a accueilli des pèlerins. Mais, c’est aussi le village connu pour ces édifices en basalte et granite qui cohabitent depuis le Moyen-Âge. Au Nord, un sommet basaltique de Sentinelle nous offre un panorama hors pair sur les sommets du plateau. Puis au sud, la Cascade du Déroc nous offre un spectacle naturel exceptionnel. L’après-midi, on pratique le yoga pranayama. Cette branche yogique, nous apprend à contrôler notre respiration et à prendre le temps de respirer pleinement. Les bienfaits sont nombreux : concentration, créativité, relaxation, calme et gestion des émotions. C’est dans cet état d’esprit que l’on part à la découverte de la biodiversité de la nuit. On observe la nature d’une toute autre manière, c’est une expérience vivifiante et surprenante.

Picto micro contenu coup de coeur

Incontournable

Un petit creux durant votre randonnée sur l’Aubrac ? Rien de mieux que de se rendre dans l’un des burons présents sur l’Aubrac pour déguster le traditionnel aligot saucisse et les produits du terroir !

On vous guide

Aurélien Desmiers

Jour 6 : Les rencontres continuent sur le chemin

L'harmonie entre l’homme et la nature dans toute sa splendeur 

L’Aubrac est un des terrains favoris des randonneurs. Nous partons de notre côté sur les anciennes voies des drailles, troupeaux en occitan, au milieu des estives de l’Aubrac. Le berceau des vaches de race Aubrac. Elles sont l’emblême du plateau, facilement reconnaissables avec leur robe couleur miel et leurs yeux cernés de noir. Qu’elles sont belles. C’est aussi l’occasion de rencontrer un éleveur de la région. Qui nous en apprend plus sur cette vache et comment il les élève. Il nous parle notamment de cet événement incontournable de la fin du mois de mai sur le plateau : la Transhumance. C’est bien noté dans mon agenda. On a un magnifique aperçu de l’Homme en harmonie avec la nature qui l’entoure. Après cette journée riche en rencontres et apprentissage, la séance de yoga, méditation et mantras dans les montagnes au coucher de soleil est un moment suspendu dans le temps. Magique. Je m’en souviendrai longtemps.

Picto micro contenu Infos pratiques

A vos agendas

Le prochain stage c’est du 1er au 8 octobre. L’automne sera au centre du stage. Cette belle saison vous promet bien des surprises…

Aubrac lever de soleil
Lezbroz

Jour 7 : Dernières respirations au lever du soleil

On se sent bien en Aubrac

Pour ce dernier jour en compagnie d’Hermance, François, Paul et les autres membres du stage, on partage une dernière séance de yoga et salutation au lever du soleil. De quoi bien finir ce séjour exceptionnel. Le dernier déjeuner que nous partageons est riche en sourire, bien être et reconnaissance. On est toutes et tous très heureux d’avoir vécu ensemble cette semaine. Nous partageons nos ressentis et on se dit au revoir avec beaucoup de gratitude. On peut dire que ces dernières respirations tous ensemble marquent la fin d’un séjour riche en apprentissages. Je suis prête à retrouver le cours de ma vie avec une grande énergie positive.

Picto micro contenu coup de coeur

Le petit plus

Lors des temps libres, vous pouvez réserver un moment de bien-être. Massage avec Léa ou réflexologie plantaire avec Laurence. C’est en option.

OÙ MANGER, OÙ DORMIR, QUE FAIRE ?

Vous souhaitez prolonger votre séjour sur l’Aubrac ? Quelle bonne idée ! Retrouvez ci-dessous notre sélection de bonnes adresses.

A partir de

25,00

7.8/10 Note FairGuest sur 1154 avis 10 0 STATION THERMALE LA CHALDETTE
STATION THERMALE LA CHALDETTE

STATION THERMALE LA CHALDETTE

Balnéothérapie, Hammam,
LA CHALDETTE
A partir de15,00
8.8/10 Note FairGuest sur 540 avis 10 0 BURON DE CAP COMBATTUT
BURON DE CAP COMBATTUT

BURON DE CAP COMBATTUT

Restaurant
MARCHASTEL

AUMONT-AUBRAC

Villages et Centres historiques
AUMONT-AUBRAC

COL DE BONNECOMBE

Cols
LES HERMAUX

LE MAZET

Villages et Centres historiques
JULIANGES
A partir de80,00

CHÂTEAU DE LA BAUME

Gîte de groupe
PRINSUÉJOLS-MALBOUZON

COMMENT VENIR ?

Pour vous rendre à Nasbinals, plusieurs options s’offrent à vous :