JOUR 1 - le vendredi soir
À partir de 17h: Accueil des participants, installation dans les gites et découverte
18h00 : Ouverture et présentation du programme et des intervenants
18h30 : Séance de Yin Yoga pour se détendre après le voyage
20h00 : Dîner de bienvenue offert, temps libre pour se reposer et rencontres
JOUR 2 - Le samedi
8h : Petit-déjeuner
9h : Yoga Vinyasa du matin – Séance énergétique pour réveiller le corps
11h : Atelier techniques de communication bienveillante et consciente pour développer l’harmonie avec soi-même et les autres
13h : Déjeuner libre
14H : Ballade sensorielle en pleine nature – Exploration des sensations et des perceptions dans l’environnement naturel
16h : Temps libre pour des massages individuels (sur réservation)
18h : Yin Yoga – Séance axée sur la détente et la relaxation et la respiration - Méditation guidée.
19h30 : Dîner au café du Pont de Montvert (charge individuelle)
Soirée : Libre : lecture, échanges détente ou visite des villages alentours...
JOUR 3 - Le dimanche
9h - 11h : Cours de yoga Vinyasa dynamique et méditation guidée de clôture les participants repartiront avec des conseils et une routine yoga, partage et échanges
11h - 13h : Explorations pour favoriser l'attention et la concentration à travers le corps. Atelier de clôture – Moment d’introspection et de gratitude - partage et derniers échanges, préparation du départ
13h : déjeuner libre
14h : Temps libre ou massages individuels (sur réservation)
A partir de 17h : départ des participants
